受访专家：南方医科大学南方医院心血管内科主任医师  许顶立

环球时报健康客户端记者  高阳

近日，我国北方气温迅速升高，多地升温幅度超过10℃，华北、黄淮等地开启“烧烤”模式，局地最高气温达到39℃，历史少见。北京持续发布高温“蓝色预警”，山东网友则调侃要热成“灿东”了……

(资料图片仅供参考)

气温骤升骤降都是心梗高发的危险因素。进入5月，随着热浪的来袭，多位名人去世的消息冲上热搜。5月15日，年仅47岁的知名科技博主“左耳朵耗子”突发心梗去世；5月7日，著名导演万玛才旦因心脏病去世，享年53岁；5月6日，古风博主江玥因心脏骤停病故，年仅21岁；5月5日，知名主持人张涛因心脏病去世，年仅32岁；此外，著名舞蹈家王堃5月3日突发心梗去世，享年82岁……他们的猝然离世，令人悲痛和惋惜。

天热了，为何心梗会如此高发呢？南方医科大学南方医院心血管内科主任医师许顶立告诉“环球时报健康客户端”记者：“很多人觉得冬季是心血管疾病高发季，其实极端高温下，也容易诱发心血管疾病。”近来各地心内科都收治了不少急性心肌梗死患者，究其原因，主要是今年入夏有点急，升温较快，人们出汗较多，血液浓缩后易形成血栓；开空调后，室内外温差增大，导致血管收缩异常；另外，天气燥热，情绪易烦躁，导致交感神经兴奋，心跳加快，也易诱发心梗。

许顶立指出，除了气温变化，心梗的发生还与过度劳累、睡眠障碍、慢性基础病有关。目前，心梗年轻化的趋势已经是普遍共识，中年人更是高发群体。中年人平时工作压力大、作息不规律、熬夜加班、缺少睡眠，很多年纪轻轻就出现了肥胖、“三高”等问题，这些都增加了冠状动脉内皮下脂质成分沉积的速度，也增加了血管内皮损伤、原位“血栓”形成的风险，从而导致心梗发病年龄前移。例如，网红博主“左耳朵耗子”的好友梁斌在悼念他时提到，他生前对什么事情都有着较高的要求，睡眠长期不好，而气温骤升或许是压垮心血管的“最后一根稻草”。

研究显示，我国急性心梗患者中，超过1/3会出现不典型的疼痛症状，约1/5的患者没有任何疼痛症状。许顶立介绍，通常来讲，心梗来临前，最典型的症状就是胸骨后或心前区疼痛持续20分钟以上，并伴有出汗、恶心等症状，有时还会出现背部放射性疼痛、手臂或肩膀痛、腹痛、头痛头晕等非典型症状。

心梗的发生，多数因为没有控制好危险因素。许顶立表示，预防心梗的发生，要合理膳食，多吃新鲜蔬果，吃饭“八分饱”，少盐、少油、少糖，避免暴饮暴食。注意戒烟、限酒。平时避免久坐，积极参加锻炼。

需要特别强调的是，夏季预防心梗应注意以下5点：

1.补充水分。夏天中午前后尽量减少户外运动，流汗多时，要及时补充水分和电解质，每天饮水量至少保持在1500毫升左右。

2.不要贪凉。室内也要尽量少吹空调，避免室内外温差太大。高温作业或户外运动后，不要吃冷饮、喝冰水。

3.心情舒畅。夏天容易急躁，要调节情绪，避免情绪激动。可进行一些喜静活动，练习画画、书法，听舒缓的音乐，瑜伽、冥想。

4.别熬大夜。夏季昼长夜短，尽量不要凌晨后才入睡，要作息规律，每天保证至少7小时睡眠。

5.控制“三高”。除了饮食控制，每天早晚要监测血压、血糖，规范用药，若出现异常波动，及时就医咨询。▲

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主编：张彤